Die meisten Menschen hatten schon mal Ein- oder Durchschlafprobleme oder zumindest das Gefühl, keinen erholsamen Schlaf zu haben. Wann und wie ist Schlaf überhaupt „gesund“? Wie entstehen Problemen beim Schlafen und was hält sie aufrecht? Diese interaktive Veranstaltung soll dabei helfen den eigenen Schlaf besser einschätzen und positiv beeinflussen zu können.

Inhalt:

• Wie äußern sich Schlafprobleme?
• Was ist gesunder Schlaf? 
• Umgang mit (schlaf-)hinderlichen Gedanken und Grübelspiralen
• Schlaftraining
• Weiterführende Unterstützungsmöglichkeiten

Ziele:

• Eigene Schlafqualität besser einschätzen können
• Zusammenhänge eigener Schlafprobleme besser verstehen
• Hilfe zur Selbsthilfe zur Verbesserung des eigenen Schlafs