Studium an der Goethe-Universität
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Progressive Muskelrelaxation

          Progressive Muskelrelaxation Kurs

          Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist neben dem Autogenen Training das weitverbreiteste und best erforschte Entspannungsverfahren. Es setzt an der Willkürmuskulatur an und bedeutet "Fortschreitende Muskelentspannung". Durch willentliches Anspannen der Muskulatur und dem danach auftretenden Entspannungszustand der Muskeln wird ein tiefgreifendes Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gesundheit und Gelassenheit erreicht. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig.

           Inhalte:

          Theoretische Wissensvermittlung:

          • Definition von Stress
          • Stressfaktoren
          • Stress-/Entspannungsreaktion im Körper
          • Kontext PMR
          • Einsatzorte/ Möglichkeiten


          Praxis:

          • Formeln erlernen
          • Unterschiedliche Entspannungspositionen
          • Körperreisen
          • PMR-Übungen gemeinsam üben und besprechen
          • individuelle Problematiken besprechen

          Kursdauer: Montags, 09.05. – 18.07.2022 (kein Termin am 06.06.2022)
          von 14.00 bis 15.00 Uhr 


          Kursort: digital, Details werden noch bekannt gegeben

          Trainerin: Cora Braun (MeComotion)
          Realisiert mit freundlicher Unterstützung der Techniker Krankenkasse

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          Kontakt

          Psychotherapeutische Beratung
          für Studierende der Universität Frankfurt

          Campus Bockenheim
          Sozialzentrum/Neue Mensa
          Bockenheimer Landstr. 133, 5. Stock

          Sprechzeiten des Sekretariats: 
          Montag bis Freitag:  9 - 11 Uhr   


          Postanschrift:
          Goethe-Universität Frankfurt
          SLI – Psychotherapeutische Beratungsstelle für Studierende
          Campus Bockenheim
          Senckenberganlage 31
          60325 Frankfurt am Main

          Allgemeine Fragen:
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